当前位置:首页 > 人群 > 电脑一族 > 正文

教“网虫”们几招预防干眼病

2015-12-19 20:44:37  来源:360常识网   热度:
导语:是让“网虫”们困扰的莫过于眼睛干涩、疼痛、视力下降,不能上网了,如何才能预防这种情况呢,教你几招较实用的方法,保证让你既能过足网瘾,眼睛又不会给你带来不便。

教“网虫”们几招预防干眼病

教“网虫”们几招预防干眼病

如果你每天上网时间超过三个小时或是被称为“网虫九段”,经常长时间呆在显示器前,那你就要注意了,你的健康在不知不觉中透支着,其中,最感困扰的要算“VDT”症候群了。

“VDT” 是Visual Display Terminal综合征的简称,中文意视屏终端综合症,是由于用眼过度(包括:阅读文案、操作电脑、上网、看电视、开车等等因素)以及环境因素(气候干燥,空调环境等等)引起的一系列眼睛不适症状,主要表现为眼睛干涩、异物感、视物模糊、眼睛酸胀等等症状。眼疲劳更多是由于长时间注视视屏终端(电脑、电视屏幕等等)引起。俗称干眼症。

据有关调查证实,每天在电脑前3小时以上的“网虫”们,90%的人都有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。“网虫”们最离不开的是眼睛,那么怎样才能既可以尽情享受网络服务,又拥有一双健康的眼睛呢?干眼症它有哪些症状?如何才能避开呢?

干眼症在医学上是角结膜干燥症的俗称。是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少造成的。

一般最常见的眼部症有以下几种:

1、眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重,分泌物粘稠,怕风,畏光,对外界刺激很敏感,暂时性视力模糊;

2、有时眼睛太干,基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;

3、较严重者眼睛会红肿,充血,角质化,角膜上皮破皮而有丝状物粘附,长期伤害则会造成角结膜病变,并会影响视力。

据调查, 干眼病在我国发病率占人群的2.7%,约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症。由于许多干眼症患者对此认识不足或不知道平时应如何保护患眼,常使病变发展加速,病变程度加重,最终导致视力出现问题。同时干眼症的治疗是一个慢性而繁琐的过程,并且常反复发作,严重的干眼症治疗很难达到预期效果,所以此病的关键在于预防,及早采取必要的措施,才能避免干眼病的困扰。

“网虫”的干眼症的是怎么造成的?

导致一般人群的干眼症的病因细述起来很复杂。但造成“网虫”们干眼症的主要原因不外以下几种:

1、长期使用电脑及专注工作学习,使眨眼次数减少,泪液分泌减少;

2、在干燥污浊的空调环境中眼球水分蒸发过快,另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中,也会增加泪液的蒸发,导致眼干;

3、隐形眼镜是浮在泪液上的。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发,导致干眼症的发生。

“网虫”们知道了得干眼症的原因,你如果再能注意以下几个细节,就可以轻松避开干眼症。

1、在显示器前要注意工作的姿势和距离。显示器与眼睛尽量保持在60cm以上,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

2、有意识增加眨眼次数。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌,因此,在电脑前工作时要有意识地增加眨眼次数。

3、通常在电脑屏幕前连续工作1小时,要强迫休息5至10分钟,让眼睛偷一会懒,远眺或闭一会儿眼睛。坚持做做眼保健操,帮助减轻眼部疲劳。

4、如果背靠窗户,要避免窗外日光在显示器上的反光,以免眼睛造成不良刺激。要用窗帘等物遮住窗外日光。

5、可用人工泪液帮助减少干眼症症状。但在专家指导下,选用合适的润眼剂,人工泪液如果使用不当,会适得其反加重对眼睛的伤害。

6、可以试着用打个大呵欠的办法,也有人使用含服酸梅等较酸涩食物,来增加泪腺的泪水的分泌。

7、热毛巾敷眼,每次热敷10分钟左右,可有效促进眼部血液循环,缓解干眼症状。

8、避免空气干燥空调环境里,长时间呆在显示器前,尤其注意不要让空调从头上吹过。

9、适当补充维生素A。如口服鱼肝油丸;多吃富含维生素A的食物,如奶、动物肝脏、鱼类;或多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

10、保持良好的倚天娱乐习惯,多饮水,保证身体对水分的需要,同时保证睡眠充足,不熬夜。

11、推荐两个小偏方,也很有效。即百合红枣粥:百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)将上述材料洗净,共同煮粥食用。另一个是菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡,饮用。

如果你的眼睛经常不适或上述干眼症症状反复发作,那你最好要重视起来,到专业医疗机构听从专家的建议。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
?
网站地图 支付宝棋牌 中宝娱乐 君豪棋牌室
申博闲和庄玩法 申搏官网138 申博官网代理
时彩做号软件 和记娱乐登入 贝斯特娱乐777 竞彩网新疆11选5
4D娱乐 人气最的棋牌游戏 宝盈娱乐 3a现金棋牌游戏
合众娱乐 怡彩娱乐 大益娱乐 金鼎娱乐
115sj.com 917SUN.COM 585sunbet.com 11sbib.com aj138.com
1112998.COM 216SUN.COM S618P.COM 999sbib.com 586sunbet.com
798DC.COM 989sunbet.com 1112998.COM 444xsb.com 788cw.com
5555XSB.COM 267SUN.COM 167sunbet.com 132sun.com 518XTD.COM