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长期失眠吃什么好?教你食用桂圆治疗失眠

2016-01-07 23:02:56  来源:360常识网   热度:
导语:治疗长期失眠经常吃它就很管用这种食物在我们的生活中很常见,很多人在看望病人的时候都会送这种食物。没错,小编今天所说的治疗失眠的良药就是桂圆。

长期失眠吃什么好?教你食用桂圆治疗失眠

长期失眠吃什么好?教你食用桂圆治疗失眠

桂圆又被我们称为龙眼肉,很多人都是把它当做零食来吃的,却忽视了它全身是宝的事实。

新鲜的龙眼可以当做水果来吃,龙眼晒干以后可以当做零食来吃。很多人都觉得龙眼的味道非常好,其实龙眼的营养价值也很高。龙眼中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质,其中烟酸和维生素K的含量非常高。

中医认为龙眼性温味甘,可以帮助我们健胃消脾,同时还可以帮助我们补充气血。经常食用龙眼可以帮助我们美容养颜和延年益寿,龙眼特别适合体质虚弱和大病初愈的人群食用。

除此之外,龙眼还是治疗失眠的良药。随着倚天娱乐节奏的加快,很多人都喜欢熬夜,时间一长,他们就会出现失眠多梦等症状。一般来说,失眠需要大家调理好自己的心理状态,如果吃西药的话,会产生一定的副作用,甚至还会上瘾。

因此,很多人患上了失眠的症状以后就会去找中医。老中医一般都不会开药,有些老中医建议患者回家吃点桂圆就可以了。很多人都觉得不可思议,但还是照做了,他们坚持每天吃点桂圆,时间长了,失眠的症状竟然消失得无影无踪了。

如何食用龙眼治疗失眠

上文说到,食用龙眼可以帮助我们缓解失眠的症状,但是我们应该如何食用龙眼呢?龙眼的食用方法有很多种,大家可以根据个人的口味来选择不同的食用方法。今天小编给大家介绍几种龙眼的食用方法,大家只要坚持这样吃下去,就可以缓解失眠的症状。

1、生吃龙眼

龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了,我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分,对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼,就可以帮助缓解失眠的症状。不过,龙眼的营养价值虽然很高,但是吃多了容易上火,大家平时一定不要多吃。

2、桂圆水

除了生吃龙眼以外,我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季,我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。

很多上班族的生活节奏很快,经常为了工作而加班熬夜,因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳,减轻亚健康的症状,同时也能帮助我们安神补脑。

3、桂圆鸡蛋汤

龙眼是我们生活中常见的滋补佳品,它可以和不同的食材搭配起来,这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入两个鸡蛋,烧煮片刻就可以食用了。

龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状,同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤,因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。

4、龙眼泡酒

很多人平时都爱喝点白酒或者红酒,适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材,这样就可以制成药酒,药酒具有很好的保健功效。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中,一个月以后再食用。

我们也可以将龙眼肉泡在白酒中,一个月以后再食用。龙眼泡酒的味道非常甘甜,同时还具有一定的保健效果。我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒,就可以帮助缓解身体疲劳,同时也可以帮助我们缓解失眠的症状。

龙眼的其他功效

上文说了,龙眼如何食用可以帮助我们治疗失眠。其实,龙眼的功效还有很多,经常食用龙眼对我们的身体非常有好处。小编在这里给大家盘点一下龙眼的其他功效。

1、补气益血

龙眼肉最明显的功效就是补气益血了,因为龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质,具有很好的补气益血的功效。如果我们经常食用龙眼的话,就可以帮助我们改善心血管的血液循环,安定心情,同时也能舒缓压力。

2、温补

中医讲究“冬藏”,这个词的意思就是冬季是个适合进补的季节。因为冬季气候寒冷干燥,我们的抵抗力也会随之下降,我们的身体最需要滋补了。而龙眼就是温补的食物,多吃龙眼可以增强我们的体力和脑力,帮助我们改善虚冷的体质。

3、丰胸

对于女性朋友来说,她们不仅希望自己能够容颜不老,同时也希望自己能拥有一个凹凸有致的身材。我们都把美女比喻成红颜,因为女性如果气血两旺的话,那么就会面色红润,身材丰满。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆,不仅可以补血,还可以丰胸。

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